FC2ブログ
 
■プロフィール

ミセスぶなの木

Author:ミセスぶなの木
ご訪問ありがとうございます。
小さなお庭の花のこと、猫のミルクとジル
そしてギャラリーの毎日の独り言

コメント頂けると励みになります。
よろしくお願いします。

■最近の記事
■最近のコメント
■最近のトラックバック
■月別アーカイブ

■カテゴリー
■FC2カウンター

■ブロとも申請フォーム
■ブログ内検索

■RSSフィード
■リンク
ぶなの木ダイエットブログ
先日 栄養士さんのありがたいお説教?で、8月までに2㌔減を目標にしているミセスぶなの木
このごろの食生活。

毎食ごとにサラダドレッシングは手作りしていましたが、その油はサラダオイルが主流でした。
それをまずは 近日中にエゴマ油に変える予定です。

ゴマ油は結構好きで使っていましたが、煮物など火を止めてからかけるという使用法。
オリーブオイルは香りが私には強すぎるので、イタリアンにしか使いません。
揚げ物用はベニバナ油へ。

もともとパン食ではなくごはん党なので、
引き続き玄米ごはん (もちろん新潟魚沼産のコシヒカリ)が主食。

GI値ダイエットなので、(食後に血糖値の上がる食品だけを避けて食べる。低カロリーとは違う)
絶対食べないのは、ジャガイモ カボチャ ニンジンとか小麦粉系 (白米は時々)

以前も結構食べていたのですがさらに よりたくさん緑の野菜を食べるようになりました。

バリバリのダイエットは食いしん坊なので、続かないと思うので、このくらいですが、
6か月で2㌔減達成できるか?

あ~それとサラシア茶も飲みます。どうなるでしょう?
もし効果があったら みなさんもお試しください。





プライベート 伊豆高原 ギャラリーぶなの木 | 13:07:35 | Trackback(0) | Comments(0)
コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する